Kesihatan Mata · Eye Health
Bertukar tiap hari
Petua hari ani
Ada kencing manis? Periksa mata tiap tahun, walaupun penglihatan abiskita masih terang.
Lama menengok skrin? Tiap 20 minit, tengok jauh (kira-kira 6 meter) selama 20 saat.
Keluar panas? Pakai cermin mata hitam yang menyekat cahaya UV, dan pakai topi.
Bagi anak-anak main di luar rumah tiap hari. Ani membantu melindungi mereka dari rabun jauh.
Basuh tangan dulu sebelum menyentuh mata atau membubuh ubat titis mata.
Berhenti merokok mengurangkan risiko utik (katarak) dan penyakit mata yang lain.
Ada keluarga kena glaukoma? Periksa mata selalu bermula umur 40 tahun.
Merumput, menggerudi atau mengetuk paku? Pakai cermin mata keselamatan.
Tiba-tiba inda nampak, ada kilat cahaya, atau macam langsir gelap? Pergi ke Jabatan Kecemasan hari atu jua.
Pakai ubat titis mata steroid kalau doktor bagi saja. Pakai lama boleh menyebabkan glaukoma dan utik (katarak).
Anak selalu mengecilkan mata, atau duduk dekat sangat dengan TV? Bawa periksa mata.
Jangan bubuh susu ibu, daun-daun atau ubat tradisional dalam mata. Ani boleh menyebabkan jangkitan teruk.
Tanggalkan kanta lekap sebelum tidur, dan jangan basuh dengan air paip.
Makan banyak sayur hijau, buah dan ikan. Bagus untuk badan, termasuk mata.
Periksa tekanan darah selalu. Darah tinggi boleh merosakkan mata, jantung dan buah pinggang.
Cuba bergerak aktif 30 minit kebanyakan hari, macam berjalan laju.
Pilih air kosong daripada minuman manis. Ani membantu menjaga paras gula dalam darah.
Puasa bulan Ramadan? Jangan berhenti ubat titis glaukoma. Tanya doktor bila masa terbaik memakainya.
Klinik Mata Komuniti di Brunei boleh terus datang. Inda payah surat rujukan.
Silau lampu kereta waktu malam makin teruk? Mungkin utik (katarak). Periksa mata abiskita.
Bahan kimia tepercik ke mata? Bilas dengan air bersih sekurang-kurangnya 15 minit, lepas atu pergi ke Jabatan Kecemasan.
Bertukar tiap hari
Fakta mata hari ani
Utik (katarak) atu punca buta paling utama di dunia, dan operasi utik antara operasi yang paling berjaya dalam perubatan.
Baca lagi: Utik (Katarak) →Glaukoma selalunya inda ada tanda sampai banyak penglihatan tepi sudah hilang. Kerosakan inda boleh dipulihkan, jadi periksa awal atu penting.
Baca lagi: Glaukoma →Tuam suam dan cuci kelopak mata perlahan-lahan tiap hari selalunya lebih membantu mata kering daripada titis mata saja.
Baca lagi: Mata Kering →Skrin inda merosakkan mata selama-lamanya, tapi kitani jarang berkelip bila menengok skrin, jadi mata jadi kering dan penat.
Baca lagi: Mata Penat Skrin →Konjunktivitis pasal virus senang berjangkit melalui tangan dan tuala. Kebanyakannya baik sendiri dalam 1 hingga 2 minggu.
Baca lagi: Konjunktivitis →Kurita (pterigium) dikaitkan dengan bertahun-tahun kena cahaya matahari. Cermin mata hitam dan topi membantu mencegah dan supaya inda tumbuh balik lepas bekikis.
Baca lagi: Kurita (Pterigium) →Jangan biarkan air paip kena kanta lekap. Air paip boleh membawa kuman yang menyebabkan jangkitan mata yang jarang tapi teruk banar.
Baca lagi: Kanta Lekap yang Selamat →Mata merah dan sakit pada urang yang pakai kanta lekap atu kecemasan. Buka kanta dan jumpa doktor mata hari atu jua.
Baca lagi: Ulser Kornea →Selalu menggosok mata dikaitkan dengan keratokonus, iaitu bila kornea jadi nipis dan membonjol macam kon.
Baca lagi: Keratokonus →Darah tinggi boleh merosakkan saluran darah halus di belakang mata, selalunya tanpa apa-apa tanda.
Baca lagi: Retinopati Darah Tinggi →Samua urang yang ada kencing manis patut periksa mata sekurang-kurangnya sekali setahun, walaupun penglihatan nampak baik.
Baca lagi: Retinopati Kencing Manis →Merokok atu faktor risiko degenerasi makula yang paling besar yang abiskita boleh ubah. Berhenti merokok pada umur berapa pun membantu.
Baca lagi: Degenerasi Makula (AMD) →Kelopak mata yang tiba-tiba jatuh, dengan begimbar atau sakit kepala, perlu rawatan kecemasan.
Baca lagi: Kelopak Mata Jatuh →Begimbar yang tiba-tiba, dan hilang bila satu mata ditutup, boleh jadi tanda lumpuh saraf mata.
Baca lagi: Lumpuh Saraf Mata →Blefaritis selalunya jangka panjang. Tuam air suam dan bersihkan kelopak mata tiap-tiap hari supaya ia terkawal.
Baca lagi: Blefaritis →Jangan picit pitutan. Tuam air suam beberapa kali sehari membantu kebanyakan pitutan baik sendiri.
Baca lagi: Pitutan (Stye dan Chalazion) →Bila umur meningkat, kelopak mata boleh terlipat ke dalam atau ke luar, sampai mata berair dan pedih. Operasi kecil selalunya boleh membetulkannya.
Baca lagi: Ektropion dan Entropion →Merokok membuat penyakit mata tiroid lebih mudah berlaku dan lebih teruk. Berhenti merokok antara perkara terbaik yang abiskita boleh buat.
Baca lagi: Penyakit Mata Tiroid →Dalam Bell's palsy, mata mungkin inda dapat tetutup dengan betul. Lindungi dengan ubat titis siang hari dan tampal masa tidur supaya inda rosak.
Baca lagi: Bell's Palsy dan Mata →Uveitis boleh nampak macam konjunktivitis, tapi ia membuat mata sakit, silau dan kabur. Perlu jumpa doktor mata dengan cepat.
Baca lagi: Uveitis Anterior →Kanak-kanak yang main di luar rumah lebih kurang 2 jam tiap-tiap hari kurang kemungkinan kena rabun jauh.
Baca lagi: Rabun Jauh →Mata malas paling berkesan dirawat sebelum umur 7 hingga 8 tahun. Selalunya inda ada tanda, jadi periksa mata kanak-kanak atu penting.
Baca lagi: Mata Malas (Ambliopia) →Budak inda akan baik sendiri dari juling yang sebenar. Rawatan awal membantu mencegah mata malas.
Baca lagi: Mata Juling →Anak mata budak yang nampak putih dalam gambar flash boleh jadi tanda retinoblastoma. Bawa anak periksa mata dalam beberapa hari.
Baca lagi: Retinoblastoma →Tiba-tiba nampak kilat cahaya, banyak "lalat terbang" baru atau macam langsir gelap menutup penglihatan boleh jadi retina tertanggal. Pergi ke Unit Kecemasan hari atu jua.
Baca lagi: Retina Tertanggal →Mata merah dan sakit teruk tiba-tiba, dengan sakit kepala, muntah dan nampak pelangi di keliling lampu, boleh jadi glaukoma akut, iaitu kecemasan.
Baca lagi: Glaukoma Akut →Mata makin sakit, makin merah dan makin kabur beberapa hari lepas operasi atau suntikan mata perlu diperiksa hari atu jua.
Baca lagi: Endoftalmitis →Bahan kimia masuk mata? Terus bilas dengan air bersih yang mengalir sekurang-kurangnya 15 minit, lepas atu pergi ke Unit Kecemasan.
Baca lagi: Kecederaan Mata →
Pautan luar dibuka di tab baru. MataKitani inda bertanggungjawab atas kandungan luar.
Semak Simptom
Inda pasti masalah mata abiskita urgent kah inda? Jawab 1 atau 2 soalan ringkas.
⚠️ Semakan ani panduan ringkas saja. Ini bukan nasihat perubatan dan inda dapat mendiagnosis abiskita. Kalau abiskita risau, atau simptom makin teruk, jumpa doktor.